Benvenuto Autunno

Proprio così l’autunno è veramente arrivato. Cadono le foglie, le giornate si accorciano, il calore e il sudore ci dicono addio, mentre i primi freddi e i caldi colori autunnali ci dicono ciao. Così apriamo le porte ad una nuova stagione, al tram tram della vita quotidiana e alla sua normalità, ma non permettiamo che insieme ad essa entrino tristezza e stress e cerchiamo rimedi efficaci per affrontare al meglio i nuovi mesi che ci attendono.  Ecco 3 semplici consigli per sopravvivere al cambio di stagione:

1. Rallenta il ritmo.

Perché quando si riprende la vita di tutti i giorni, torniamo ad essere stressati, ansiosi e soprattutto sempre di corsa? L’estate è la stagione del relax , dove il nostro ritmo rallenta, ma perché in autunno dovrebbe essere diverso? Almeno una o due volte al giorno se potete prendetevi una pausa, bevete una tazza di thè, leggete un libro, ma soprattutto e semplicemente fermatevi, fermatevi ad assaporare il meraviglioso tepore autunnale, fermatevi a respirare, fermatevi a contemplare i colori di questa meravigliosa stagione. L’autunno è il momento in cui l’attenzione torna all’interiorità e alla riflessione.

2. Prenditi cura di te.

Capita spesso, infatti, che con i mesi freddi e la scusa dei maglioni coprenti, si tenda un pochino a dimenticarsi di noi stessi e del nostro benessere. Passeggiate all’aria aperta e tenetevi in forma anche in autunno, proprio come in estate, fino a quando le temperature lo permettono. Non fate della sedentarietà la vostra filosofia di vita, ma fate della vostra salute fisica e psichica la vostra assoluta priorità.

3. Rafforza le tue difese immunitarie.

Succhi freschi, Tisane calde e abbondanti porzioni di frutta e verdura sono gli alleati perfetti per combattere la guerra influenzale e difendere il vostro sistema immunitario.

Le tisane sono la soluzione ideale per affrontare i primi brividi autunnali. Buone e salutari sono il rimedio migliore contro le basse temperature. Assolutamente consigliata è la tisana ai frutti rossi che combatte l’invecchiamento cellulare e aiuta la diuresi.